零基础学芭蕾：收获完美体态与高贵气质 百度网盘(1.27G)

02先导课-高贵优雅的秘密，其实你也可以.mp4

03第1课-芭蕾手位，纤细的手臂与优雅的手指.mp4

04第2节-优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子.mp4

05第3课-优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp4

06第4课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么？.mp4

07第5课-蹲与立，一套动作让你的小腿纤细修长.mp4

08第6课-芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型.mp4

09第7课-单腿蹲，你当温柔而有力量.mp4

10第8课-抬腿与踢腿，腿部肌肉线条的控制与爆发.mp4

11第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华”.mp4

12第10课-旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4

13第11课-足尖鞋，芭蕾梦从这一双鞋开始.mp4

14第12课-小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4